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クリスマスにピッタリ!ピンク・ペパーミント・スムージー

ホリデーシーズンを目前に、甘くてミントが効いた、タンパク質たっぷりのペパーミント・スムージーで、自分自身と体をいたわってみませんか。チェリー、バナナなどのエネルギー源となる組み合わせが、ミントの風味で楽しく華やかなひねりを加えてくれます。

 

レシピ(1杯分)

チェリー(皮をむいたもの)1/2カップ
バナナ 1/2カップ
ペパーミントエキス  小さじ1/4
無糖アーモンドミルク  1,1/2カップ 
食塩無添加アーモンドバター  大さじ1
スパーフードエッセンシャルズバニラプラントベースタンパク質  大さじ2
氷 1/4カップ

 

作り方

①すべての材料を上記の順番で加え、なめらかになるまで混ぜる。
②お召し上がりください。

 

栄養成分表示

カロリー330
総脂肪:15g 22%
飽和脂肪:1.5g 5.3%
コレステロール:0mg 0%
ナトリウム: 355.2 mg 14.8%
総炭水化物: 39 g 13.3%
食物繊維:6g 26.8%
糖質: 22 g
タンパク質: 14 g 28.4%
ビタミンA: 0.3% ビタミンC: 19.9%
カルシウム:74.4% 鉄:24.3%

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