ホリデーシーズンを目前に、甘くてミントが効いた、タンパク質たっぷりのペパーミント・スムージーで、自分自身と体をいたわってみませんか。チェリー、バナナなどのエネルギー源となる組み合わせが、ミントの風味で楽しく華やかなひねりを加えてくれます。
レシピ（1杯分）
チェリー（皮をむいたもの）1/2カップ
バナナ 1/2カップ
ペパーミントエキス 小さじ1/4
無糖アーモンドミルク 1,1/2カップ
食塩無添加アーモンドバター 大さじ1
スパーフードエッセンシャルズバニラプラントベースタンパク質 大さじ2
氷 1/4カップ
作り方
①すべての材料を上記の順番で加え、なめらかになるまで混ぜる。
②お召し上がりください。
栄養成分表示
カロリー330
総脂肪：15g 22%
飽和脂肪：1.5g 5.3%
コレステロール：0mg 0%
ナトリウム: 355.2 mg 14.8%
総炭水化物: 39 g 13.3%
食物繊維：6g 26.8%
糖質: 22 g
タンパク質: 14 g 28.4%
ビタミンA: 0.3% ビタミンC: 19.9%
カルシウム：74.4% 鉄：24.3%