市販のエッグノッグには、砂糖と脂肪がたくさん含まれています。この自家製レシピは、ビーガンであるだけでなく、同じようにおいしく飲むことができます。しかも、100％本物の食材で作られているので健康的な一日をスタートできます♪

レシピ（コップ2杯）

バナナ　1本
デーツ（皮をむいたもの）2個
シナモン（挽いた物） 小さじ1/4
ナツメグ（挽いた物）　小さじ1/8
クローブ（挽き割り） 小さじ1/8
アーモンドミルク（バニラ、無糖） 1/2カップ
アイス　1/2カップ
コニャック 大さじ4

作り方

①すべての材料を上記の順番で加え、なめらかになるまで混ぜる。
②ホイップクリームを添え、さらにシナモンを振りかける。
③召し上がれ！

栄養成分表示
カロリー: 260
総脂肪：3g 3.9%
飽和脂肪：0g 0.5%
コレステロール：0mg 0%
ナトリウム：122.6 mg 5.1%
総炭水化物：33g 11.1%
食物繊維: 4 g 16.4%
糖質: 23 g
タンパク質: 1 g 3.7%
ビタミンA: 1.5% ビタミンC: 8.6%
カルシウム：4.2% 鉄：3.8%