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母なる大地のグリーンスムージーボウル

このグリーンスムージーボウルで、母なる大地の恵みに感謝し、体に愛情を注ごう!
栄養豊富なグリーンスムージーをベースに、ナッツやシード、グラノーラ、新鮮なフルーツなど、お好みのものをトッピングしてください。

レシピ(一皿分)
ほうれん草 2カップ
ケール(またはチャード)1カップ
アボカド  1/2個
冷凍バナナ1本
無糖アーモンドミルク 1カップ
食塩無添加、プレーンカシューバター 2カップ


作り方
①材料を順番に加え、なめらかになるまで混ぜる。
②グラノーラ、刻んだアーモンド、ラズベリーなど、お好みのトッピングをのせる。
③召し上がれ!

栄養成分表示
カロリー450
総脂肪:30g 46%
飽和脂肪:6g 25.4%
コレステロール:0mg 0%
ナトリウム: 239.7 mg 10%
総炭水化物: 42 g 14.3%
食物繊維: 10 g 42.4%
糖質: 14 g
タンパク質: 11 g 22.6%
ビタミンA:21.9% ビタミンC:79.3%
カルシウム:56.9% 鉄:26.8%

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