プロテインとフラックス（亜麻）の栄養で胃腸から健康的な身体を手に入れましょう! クリーミーなアボカド、ミックスベリー、シナモンが身体にとって栄養満点。 積極的に取り入れることができるレシピをご紹介します。 レシピ ベビーリーフ 1カップマイクログリーン 1/8カップアボカド 1/4個冷凍ミックスベリー 1カップココナッツウォーター 1 ½カップフラックスシード 大さじ1挽いたシナモン 小さじ1/2お好きなプロテイン 大さじ2杯 作り方 ①材料を記載されている順に加え、なめらかになるまで混ぜます。 ②お召し上がりください！ 栄養成分 カロリー 321.8kcal総脂肪: 11.9 g 18.3%飽和脂肪：1.2 g 5.9%コレステロール：0 mg 0%ナトリウム: 210 mg 8.8%総炭水化物: 43.5 g 14.5%食物繊維: 12.3 g 49.2%糖質：25 g...
今回は野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで小島 香住さんのレシピを紹介します。 今回ご紹介するスムージーは、ベーシックなグリーンスムージーで、スムージーデビューにおすすめのレシピです！
nutribulletでクリーミーでヘルシーなチョコレートフロスティングが作れてしまうので、もうチューブ入りのものを買う必要はありません！ アボカドフロスティングは、イチゴやカップケーキなど、さまざまなスイーツによく合うスイーツです♪ レシピ（コップ2杯）アボカド（大きめ、熟したもの）3個ココアパウダー（無糖） 1/2カップメイプルシロップ 1/2カップバニラエクストラクト 大さじ1塩 小さじ1/8アボカドオイル 大さじ2作り方1.すべての材料を表示された順番に加え、完全に滑らかになるまで混ぜましょう。2.召し上がれ！栄養成分表示カロリー100cal総脂肪：7g飽和脂肪：1.5gコレステロール：0mgナトリウム: 22.2mg総炭水化物: 10g食物繊維: 2g糖質：6gたんぱく質：1g ビタミンA：0.1%ビタミンC: 4.7% カルシウム：1.7％ 鉄：3%
このグリーンスムージーボウルで、母なる大地の恵みに感謝し、体に愛情を注ごう!栄養豊富なグリーンスムージーをベースに、ナッツやシード、グラノーラ、新鮮なフルーツなど、お好みのものをトッピングしてください。レシピ（一皿分）ほうれん草 2カップケール（またはチャード）1カップアボカド 1/2個冷凍バナナ1本無糖アーモンドミルク 1カップ食塩無添加、プレーンカシューバター 2カップ作り方①材料を順番に加え、なめらかになるまで混ぜる。②グラノーラ、刻んだアーモンド、ラズベリーなど、お好みのトッピングをのせる。③召し上がれ！栄養成分表示カロリー450総脂肪：30g 46%飽和脂肪：6g 25.4%コレステロール：0mg 0%ナトリウム: 239.7 mg 10%総炭水化物: 42 g 14.3%食物繊維: 10 g 42.4%糖質: 14 gタンパク質: 11 g 22.6%ビタミンA:21.9% ビタミンC:79.3%カルシウム：56.9% 鉄：26.8%
冬になり、肌の乾燥が気になる時期ではありませんか？ グレープシードオイル、バナナ、アボカドの3つの天然保湿成分で作られた超保湿フェイスマスクでお手入れしてあげましょう! レシピ（パック１回分） バナナ 1/2本 アボカド 1/2個 グレープシードオイル 1/2カップ 作り方 ①材料を順番に加え、なめらかになるまで混ぜる。 ②洗って乾かした顔にマスクをたっぷりとつけます。20分間放置した後、ぬるま湯でマスクを洗い流します。 ③マスクの残りは密閉容器に入れ、冷蔵庫で保管し、4日以内にお使いください。 栄養成分表示 カロリー:1 総脂肪：120g 184.1% 飽和脂肪：13g 60.4% コレステロール: 0 mg 0% ナトリウム: 5.8 mg 0.2%...