プロテインとフラックス（亜麻）の栄養で胃腸から健康的な身体を手に入れましょう! クリーミーなアボカド、ミックスベリー、シナモンが身体にとって栄養満点。 積極的に取り入れることができるレシピをご紹介します。 レシピ ベビーリーフ 1カップマイクログリーン 1/8カップアボカド 1/4個冷凍ミックスベリー 1カップココナッツウォーター 1 ½カップフラックスシード 大さじ1挽いたシナモン 小さじ1/2お好きなプロテイン 大さじ2杯 作り方 ①材料を記載されている順に加え、なめらかになるまで混ぜます。 ②お召し上がりください！ 栄養成分 カロリー 321.8kcal総脂肪: 11.9 g 18.3%飽和脂肪：1.2 g 5.9%コレステロール：0 mg 0%ナトリウム: 210 mg 8.8%総炭水化物: 43.5 g 14.5%食物繊維: 12.3 g 49.2%糖質：25 g...
市販のエッグノッグには、砂糖と脂肪がたくさん含まれています。この自家製レシピは、ビーガンであるだけでなく、同じようにおいしく飲むことができます。しかも、100％本物の食材で作られているので健康的な一日をスタートできます♪ レシピ（コップ2杯） バナナ 1本デーツ（皮をむいたもの）2個シナモン（挽いた物） 小さじ1/4ナツメグ（挽いた物） 小さじ1/8クローブ（挽き割り） 小さじ1/8アーモンドミルク（バニラ、無糖） 1/2カップ アイス 1/2カップコニャック 大さじ4 作り方 ①すべての材料を上記の順番で加え、なめらかになるまで混ぜる。②ホイップクリームを添え、さらにシナモンを振りかける。③召し上がれ！ 栄養成分表示カロリー: 260総脂肪：3g 3.9%飽和脂肪：0g 0.5%コレステロール：0mg 0%ナトリウム：122.6 mg 5.1%総炭水化物：33g 11.1%食物繊維: 4 g 16.4%糖質: 23 gタンパク質: 1 g 3.7%ビタミンA: 1.5% ビタミンC: 8.6%カルシウム：4.2% 鉄：3.8%