3種ベリーのスムージー

ベリー類は、手軽に楽しめるスーパーフードの代表格。その鮮やかな色合いには、美しさと健康を維持するための栄養がぎゅっと詰まっています。このレシピでは3種類のベリーを贅沢に使い、フレッシュなおいしさで内側からの輝きをサポートします。

材料　約450ml （コップ約2杯分）

ほうれん草 1株(約20g)
冷凍ラズベリー* 50g
冷凍ブルーベリー* 50g
冷凍イチゴ* 50g
*または、冷凍ミックスベリーブレンドを150g
無糖アーモンドミルク（または牛乳） 200ml
低脂肪ギリシャヨーグルト（プレーン） 100ml