ラズベリーチャードコールドカップ
糖尿病にやさしい、抗炎症など、あらゆるメリットを享受しながら、リフレッシュしましょう。 スイスチャード、ラズベリー、ピーナッツバター、コラーゲン、アーモンドミルクなど、栄養満点のヘルシー食材を詰め込んだこのスムージーは、あなたの健康的な目標のほとんどすべてに対応できる優れものです。ぜひお試しください！ レシピ（コップ2杯） スイスチャード…………………………………1カップラズベリー（冷凍）……………………………1/2カップピーナッツバター（クリーム状、無塩）……大さじ1杯コラーゲン………………………………………大さじ1/2アーモンドミルク（無糖）……………………1と1/2 カップチアシード………………………………………大さじ1杯氷…………………………………………………60g 作り方 1.すべての材料を表示された順番に加え、完全に滑らかになるまで混ぜましょう。2.召し上がれ！ 栄養成分表示 カロリー310cal総脂肪：18g飽和脂肪：3gコレステロール：0mgナトリウム: 343.5mg総炭水化物: 23g食物繊維: 10g糖質：8gたんぱく質：18g ビタミンA：7.4%ビタミンC: 48.8% カルシウム：77.6％ 鉄：18.3%
