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ラズベリーチャードコールドカップ - ニュートリブレット公式ストア

ラズベリーチャードコールドカップ

  糖尿病にやさしい、抗炎症など、あらゆるメリットを享受しながら、リフレッシュしましょう。 スイスチャード、ラズベリー、ピーナッツバター、コラーゲン、アーモンドミルクなど、栄養満点のヘルシー食材を詰め込んだこのスムージーは、あなたの健康的な目標のほとんどすべてに対応できる優れものです。ぜひお試しください! レシピ(コップ2杯) スイスチャード…………………………………1カップラズベリー(冷凍)……………………………1/2カップピーナッツバター(クリーム状、無塩)……大さじ1杯コラーゲン………………………………………大さじ1/2アーモンドミルク(無糖)……………………1と1/2 カップチアシード………………………………………大さじ1杯氷…………………………………………………60g 作り方 1.すべての材料を表示された順番に加え、完全に滑らかになるまで混ぜましょう。2.召し上がれ! 栄養成分表示 カロリー310cal総脂肪:18g飽和脂肪:3gコレステロール:0mgナトリウム: 343.5mg総炭水化物: 23g食物繊維: 10g糖質:8gたんぱく質:18g ビタミンA:7.4%ビタミンC: 48.8% カルシウム:77.6% 鉄:18.3%

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いちじくとミディトマトのスムージー

いちじくとミディトマトのスムージー

今回は野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで小島香住さんのレシピを紹介します。 いちじくに豊富な食物繊維のペクチンは、おなかの調子を整える他、糖の吸収をおだやかにして急な血糖値上昇を抑える作用があります。「不老不死の果物」としてクレオパトラにも愛されたいちじくは、アンチエイジング効果も期待できる果物です。甘味と赤味が強いミディトマトトマトを組み合わせてリコピンをプラスすれば、さらなるアンチエイジング効果が期待できるスムージーに。バルサミコビネガーの芳醇な香りがリッチな一杯に仕上げるポイント。   レシピ(二人分) いちじく 2個(100g)ミディトマト 2個(100g)バルサミコビネガー 大さじ1はちみつ 大さじ1 <トッピング> いちじく 1個チアシード(黒) 少量作り方① いちじくは皮ごと1/2~1/4に切り、ミディトマトはヘタを取り1/4に切る。 ② トールカップに、いちじく、ミディトマト、バルサミコビネガー、はちみつの順に入れ、ブレードを取り付け20~30秒撹拌する。 ③ グラスに注ぎ、くし切りにしたいちじくとチアシードをトッピングする。 ♪旬の野菜情報&プラスワン情報♪ 完熟したいちじくは、皮をむかずに丸ごと食べられます。 皮についている細かい毛が気になる場合は、塩でこすって洗い流しましょう。バルサミコビネガーは熟成度によって酸味が変化するので、はちみつの量で甘みを調整してください。(サラッとしていて酸味が強いものは、一度煮詰めると濃厚になります。)  Instagramで他のレシピもチェック!

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スッキリ美味しいスーパーフードのチアシードドレッシング♪

スッキリ美味しいスーパーフードのチアシードドレッシング♪

酸味のあるクリーミーなドレッシングで、サラダを美味しく仕上げる、夏のサラダにピッタリのドレッシングです。 レシピ(13皿分) 岩塩 小さじ1/2 レモン果汁 1/2カップ オリーブオイル 1カップ けしの実(挽き割り) 小さじ1/2 はちみつ 1/8カップ 作り方 ①全ての材料をボールに加え、なめらかになるまで混ぜる。 ②サラダにかけて召し上がれ! 夏のサラダに酸味と栄養、クリーミーさをプラスし、作り置き可能で便利なドレッシングソースです。 栄養成分 カロリー160.5 総脂肪量: 16.8g  25.8% 飽和脂肪:2.3g  11.6% コレステロール:0mg  0% ナトリウム: 91.4mg  3.8% 総炭水化物:3.4g  1.1% 食物繊維:0.1g  0.4%。 糖質: 2.9g タンパク質:...

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