グレープ、ストロベリー、グリーンアップルをミックスした、フルーティーな味わいです。甘くて、ピリッとしてとてもおいしいフルーツドリンクです♪ レシピ（コップ1杯） ぶどう 1/2カップ ストロベリー 1グラム グリーンアップル 1グラム 作り方 ①材料を投入口に入りやすい大きさにカットする。 ②原料を投入シュートに投入します。 ③召し上がれ！ 栄養成分表示 カロリーは770 総脂肪：7g 9.3% 飽和脂肪酸：6g 29% コレステロール：0mg 0% ナトリウム：15.5mg 0.6% 総炭水化物：54g 18.2% 食物繊維: 0 g 0% 糖質：44g たんぱく質：2g...
今回は野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで根本 早苗さんのレシピを紹介します。 ミニトマトに含まれるリコピンには、シミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを抑制する効果が期待されています。 ビタミンC豊富なイチゴと合わせることにより、紫外線によるコラーゲン減少をサポート。日増しに強くなる紫外線に備えましょう！ レシピ(二人分) ミニトマト 12個 (120g) イチゴ 大1個 （40g） レッドキドニービーンズ 10g 水 大さじ1 糀甘酒 適宜 オリーブオイル 数滴 作り方① ミニトマト、イチゴはヘタを取り除く。 Point：ミニトマト、イチゴは冷凍でも可 ② 水、ミニトマト、イチゴ、レッドキドニービーンズの順番に入れて攪拌する。 Point：甘さが足りない場合は、糀甘酒を追加する ③ グラスに注いでオリーブオイルをたらす。 ♪旬の野菜情報＆プラスワン情報♪ 脂溶性のリコピン、βカロテンは、油と一緒に摂取することで吸収されやすいと言われているため、最後にオリーブオイルを数滴たらしてみてはいかがでしょうか。...
今回は野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで小島 香住さんのレシピを紹介します。 いちごにはビタミンC豊富に含まれ、5個で1日の1/2分のビタミンCが摂取できます。 ビタミンCはビタミンEと一緒に摂ることでビタミンEの抗酸化作用を活性化するため、ビタミンEが豊富なアーモンドミルクを合わせます。 同時に、ビーツに含まれる鉄分の吸収を高めるため、いちご＋ビーツの組み合わせは濃いピンクに仕立てることができるだけでなく、栄養面での作用も期待ができます。 糖分の代わりに鉄分が豊富なデーツを加えて、やさしい甘さのベジラテです。 レシピ(二人分) いちご 8個ビーツ（水煮） 小1個デーツ 3個アーモンドミルク（加糖） 200ml 作り方 ① 小鍋にアーモンドミルクを入れ弱火〜中火にかけながらホイッパーで泡立て、フォームミルクを作る。いちご、ビーツは常温に置いておく。デーツは熱湯で戻す。 Point：ミルクフォーマーを使ってもOK ② スモールカップに、ビーツ・いちご・戻したデーツを入れ、フォームミルクを半量加えて、30秒攪拌する。 Point：泡は入れずに残す ③ ②をグラスに注ぎ、残りのフォームミルクを静かに注ぐ。残った泡をトップにのせて、お好みで刻んだデーツをトッピングする。 ♪旬の野菜情報＆プラスワン情報♪ 無糖タイプのアーモンドミルクを使用する場合は、デーツの量を増やすか、ハチミツなどで甘みを調整してください。生ビーツでもお作りいただけます。②をいちど鍋で温めると、より温かいベジラテを召し上がりいただけます。 Instagramで他のレシピもチェック！
バレンタインデーにたくさんの愛を添えてくれる自家製カクテル。 柑橘系でフレッシュな美味しさが病みつきになります！ レシピ（コップ2杯分） オレンジジュース 1カップ レモンジュース 大さじ1 ウォッカ 大さじ 2杯（お好みでアペロールを大さじ2杯加えてもよい。） スライスストロベリー 1/3カップ 作り方 ①すべての液体材料を混ぜ合わせる。 ②グラスに氷とスライスしたイチゴを入れ、ブレンドしたカクテルを注ぎます。 ③召し上がれ！ 栄養成分表示 カロリー100kcal 総脂肪：0g 0.5% 飽和脂肪：0g 0.2% コレステロール：0mg 0% ナトリウム：1.7 mg 0.1% 総炭水化物: 15 g...
毎日の活力になるエネルギー源として大活躍間違いなしのスムージー。 抹茶パウダーとスイスチャード（さとう大根）が、ヘルシーな抗酸化物質として日々のストレスに対抗するエネルギーとして働いてくれます。抗酸化物質がストレスの侵入者を処理する一方で、アボカドはオレイン酸などのヘルシーな脂肪で健康を守り、他の栄養素をより吸収しやすいように体に送り込みます。 レシピ（コップ1杯分） さとう大根 1カップアボカド 1/4個イチジク 1個無糖ココナッツミルク 3/4カップ無糖ココナッツヨーグルト 1/2カップバニラプラントベースプロテイン 2片抹茶グリーンティーパウダー 小さじ1/2氷 1/2カップ 作り方 ①材料を順番に加え、30～60秒かけてなめらかになるまで混ぜる。②お好みでイチゴ、ヘンプシード、グラノーラ、シュレッドココナッツ、刻んだイチジクなどを加える。※ココナッツミルクヨーグルト1/2カップを水3/4カップと氷に置き換えれば、さらに栄養豊富に楽しんでいただけます!③コップに注いで召し上がれ!さらにトッピングとして上からフルーツやナッツ、グラノーラなどをトッピングするのもおすすめです!栄養成分表示カロリー: 280総脂肪：12g 17.3%飽和脂肪：4g 19.8%コレステロール：0mg 0%ナトリウム: 254.6 mg 10.6%炭水化物: 34 g 11.5%食物繊維: 10 g 43.1%糖質: 24 gタンパク質：13g 26.6%ビタミンA:...
がん予防や脳、腸、心臓の健康維持に役立つことがよく研究されているスーパーフードのベリー、今回は三種のベリーを使うことでより深みのあるスムージーをご紹介します。 レシピ(コップ1杯分) ほうれん草 1カップ 冷凍ラズベリー 1/2 カップ 冷凍ブルーベリー 1/2カップ ストロベリー 1/2カップ 無糖アーモンドミルク 1カップ プレーン、無脂肪グリークヨーグルト 1/2カップ 作り方 ①材料を順番に加え、なめらかになるまで混ぜる。 ②コップにうつして召し上がれ！ 栄養成分 カロリー: 230 総脂肪：4.5g 6.3% 飽和脂肪：0g 2.1% コレステロール: 6.5 mg 2.2% ナトリウム: 245.3 mg 10.2%...